728x90 반응형 스트레스완화음식1 건강한 생활 - 스트레스에 좋은 음식 5가지 우리가 스트레스를 받을 때, 대부분은 단기적인 해결책을 찾기 위해 과식을 하거나 담배와 알코올을 많이 섭취하곤 합니다. 하지만 이러한 방법은 오히려 건강에 해로울 뿐만 아니라 스트레스를 유발하는 요소가 될 수 있습니다. 그러므로 스트레스를 완화하는 데 효과적인 음식을 찾아먹는 것이 중요합니다. 이번에는 스트레스 완화에 도움이 되는 음식에 대해서 알아보겠습니다. 1.아보카도 아보카도는 비타민 E와 B6, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부한 슈퍼푸드입니다. 이들 성분은 스트레스를 완화하고 뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하며, 혈압을 낮추는 효과도 있어 스트레스를 완화하는 데 좋은 음식입니다. 2. 초콜릿 초콜릿은 페닐에틸아민이라는 화학물질을 함유하고 있어 뇌에서 엔도르.. 2023. 4. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
